Achillessenen er den sene, der er placeret bagerst på din fod. Det er den sene, som går fra det øverste af hælen og op imod knæhasen. Det er den sene, der forbinder lægmusklerne med bagsiden af underbenet. Senens funktion er at forhindre, at man kommer til at falde forover ved almindelig gang. Achillessenen trækker nemlig det bageste af foden nedad og er med til at strække ankelleddet, når man sætter af.
Achillessenen – også ofte stavet som akillessenen – er opkaldt efter Achilleus fra den græske mytologi, som efter sigende skulle være usårlig lige med undtagelse af hælen, som var det svageste sted på kroppen. Deraf kommer navnet achillessenen, som er ét af de svageste punkter på menneskekroppen på trods af, at det er kroppens stærkeste sene, som kan klare afsæt på helt op til ti gange personens kropsvægt. Det er derfor på én gang et af de stærkeste steder i et menneskes krop, men også et af de steder, hvor der oftest opstår skader – typisk i forbindelse med sport.
Hvad er årsagerne til smerter i achillessenen?
Der kan være mange årsager til, at man oplever achillessene smerter, og herunder kommer vi med forklaringer på de mest gængse af dem. Smerter i achillessenen opstår typisk hos løbere eller personer, som går meget i forbindelse med deres arbejde. En skade på akillessenen kan som regel skyldes én af de følgende – mest almindelige – årsager til akillessene smerter:
1. Overbelastning af achillessenen
En overanstrengelse eller overbelastning kan vise sig ved achillessene smerter og ømhed i achillessenen. Det vil typisk opstå hvis du dyrker sport, og ses rigtig ofte hos løbere. Overanstrengelse er også det, som man typisk kender som betændelse i achillessenen. Du vil typisk opleve ømhed og stivhed i området bag på hælen som følge af en overbelastning, for eksempel hvis du har løbet længere eller hurtigere, end din krop er vant til.
2. Forskydning af achillessenen
En forskydning af akillessenen vil typisk komme som følge af, at dine sener ikke er lige lange eller lige stramme. Det kan også opstå, hvis dine ben ikke er 100 % lige lange, eller hvis du har for korte eller stramme lægmuskler.
3. Dårligt fodtøj
Brug af sko uden tilstrækkelig støtte og stødabsorbering kan belaste achillessenen unødigt. Højhælede sko kan også føre til problemer, da de forhindrer achillessenen i at strække sig naturligt, hvilket kan føre til spændinger og smerter ved overgang til fladt fodtøj.
Hos Senzone forhandler vi funktionelle sko fra MBT, som er designet til at give den optimale støtte og aflaste både fødder, knæ og achillessenen.
Symptomer på skader i achillessenen
- Ømhed eller smerter bag på hælen eller i underbenet
- Hævelse eller rødme omkring senen
- Stivhed, især om morgenen
- Skarpe smerter ved fysisk aktivitet
- En følelse af svaghed i foden
Hvis du oplever vedvarende smerter eller en pludselig skarp smerte i achillessenen, bør du få det undersøgt for at udelukke alvorlige skader som overrivning.
Hvordan kan indlægssåler hjælpe?
Indlægssåler spiller en central rolle i både forebyggelse og behandling af achillesseneproblemer. Specialtilpassede indlæg fra Senzone kan aflaste senen og mindske belastningen ved gang og løb.
Fordele ved indlægssåler til achillesseneproblemer:
- Støddæmpning: Reducerer belastningen på achillessenen ved hvert skridt.
- Optimal fodstilling: Korrigerer ubalancer, hvis benlængden eller fodens biomekanik er en faktor.
- Forebyggelse af overbelastning: Fordeler trykket jævnt over foden og mindsker risikoen for irritation.
- Løfter hælen: Aflaster achillessenen og reducerer spændinger.
Book en gratis fodanalyse
Dine fødder er din krops fundament, som bærer dig hver eneste dag. Men hvornår har du sidst fået tjekket dine fødder?
- 3D Scanning af fødderne
- Personlig rådgivning
- Ganganalyse
