Nedsunken forfod
Lider du af en nedsunken forfod?
Det kan være meget smertefuldt at døje med en nedsunken forfod, og det rammer rigtig mange personer.
Det er typisk løbere, ældre mennesker, overvægtige eller gravide kvinder, der kan opleve gener og smerter i forfoden, men faktisk er det helt op mod 80 procent af danskerne som i perioder eller hele tiden døjer med en nedsunken forfod.
Her kan du læse meget mere om lidelsen, hvad der forårsager den, og hvad man gøre for at lindre smerterne.
Årsager til nedsunken forfod
Hvis du har smerter i den øverste del af fødderne, når du går eller løber, så kan det være et tegn på, at du lider af en nedsunken forfod. Problemet skyldes, at fodens lange mellemfodsknogler ændrer stilling. Vores fødders knogler er indrettet således, at de er udstyret med en slags “støddæmper”, der giver et fjedrende afsæt.
Men hvis disse støddæmpere af den eller den anden årsag er beskadiget, så kommer der et meget større tryk på foden – og det gør ondt.
Hudens naturlige reaktion på overbelastningen er at beskytte foden med for eksempel hård hud og ligtorne. Det kan føles som om, at man konstant går på en sten, og det kan være meget smertefuld.
Støddæmperne i foden kan gå i stykker, hvis de udsættes for alt for meget belastning. Det kan for eksempel være tilfældet for løbere, gravide kvinder eller overvægtige.
Hvem bliver ramt af nedsunken forfod?
Når man løber, udsætter man foden for et enormt pres, når man både lander og tager afsæt, og hvis du løber meget og langt kan du ende med at beskadige fodens naturlige støddæmpere. Derfor er det meget vigtigt at sørge for ordentlige løbesko, der kan hjælpe med at skærme for noget af belastningen.
Overvægtige personer udsætter deres fødder for større belastning, end de umiddelbart er designet til at kunne håndtere. Derfor kan fødderne også potentielt ende med at tage skade. Derfor er nedsunken forfod også noget, man typisk ser hos gravide kvinder, som i en periode tager meget på i vægt. Desuden frigiver gravide kvinder et hormon, der blødgør led og knogler for at forberede kroppen på fødslen.
Det øger blot risikoen for skader på fodens stilling, fordi leddene i foden bliver endnu mere skrøbelig under den tunge vægt.
Lidelsen ses også typisk hos kvinder, der godt kan lide at gå i høje hæle. For selvom nogen synes, at det kan være rigtig pænt at gå i stiletter, så lægger det et unødigt pres på forfoden, som den slet ikke hverken er designet eller beregnet til at kunne håndtere.
Derudover der også et arveligt moment. Det vil sige, at hvis dine forældre har døjet med nedsunken forfod, så er du også mere tilbøjelig til at opleve gener i forbindelse med nedsunken forfod. Desuden er ældre personer med mere svagelige led og muskler i farezonen.