Mange danskere går hver dag rundt med smerter i fødderne uden at få det behandlet. Ofte lader vi vores smerter i fødderne gå ubemærkede hen, men denne tendens er meget usund for vores helbred. Smerter i fødderne kan nemlig have stor indvirkning på vores liv og velbefindende, og derfor er det meget vigtigt, at vi gør noget ved smerterne.
Hvorfor ignorerer vi smerter i fødderne?
En af de grunde til, at folk ikke går til lægen og får hjælp til deres smerter i fødderne, er ofte, at de tror, det bare er overbelastning efter en lang dag, og det derfor skal gøre ondt en gang imellem. Men det er faktisk ikke sandt. Fødderne er den kropsdel, der udsættes for allermest belastning i løbet af en dag, og de får aldrig en pause. Men dette er de bygget til, og derfor bør du ikke have ondt flere gange om ugen, hvis du har en almindelig livsstil.
Smerter i ydersiden af foden
Smerter i ydersiden af foden kan skyldes mange forskellige ting. Oplever man smerter i ydersiden af foden, bør man få undersøgt, om der kan være sket et brud, eller om der kan være opstået andre lidelser.
Smerter i ydersiden af foden kan føles meget forskelligt, og det skyldes selvfølgelig, at smerterne kan opstå af forskellige årsager. Smerterne kan opleves i forskellige situationer, men vil ofte opleves gennem fysisk aktivitet. Det kan opleves, når du går, hopper eller gennem forskellige former for dyrkning af motion, at man mærker smerterne. Dog kan smerterne i nogle tilfælde også mærkes, når man sidder eller ligger ned, og disse smerter kan være tegn på, at der er opstået betændelse eller brud på ydersiden af foden.
Book en gratis fodanalyse
Dine fødder er din krops fundament, som bærer dig hver eneste dag. Men hvornår har du sidst fået tjekket dine fødder?
- 3D Scanning af fødderne
- Personlig rådgivning
- Ganganalyse
Hvorfor får man smerter i ydersiden af foden?
Smerter i ydersiden af foden kan opstå af mange forskellige grunde, men nogle af de hyppigste grunde kan eksempelvis være:
Stressbrud
Stressbrud opstår ved overbelastning af knoglerne i tæerne eller hælen, som er forbundet mellem hinanden. Derfor vil smerterne ofte opleves på ydersiden af foden. Hvis foden ikke aflastes i forbindelse med et brud, kan der komme flere små brud opstå, og smerterne vil forværres.
Betændelse i senerne
En anden hyppig årsag til smerter i ydersiden af foden er betændelse i forskellige sener i foden. Betændelse i fodens sener giver ømhed og smerter, som kan være forstyrrende og yderst ubehagelige. Denne betændelse er også ofte forårsaget af overbelastning, men kan også opstå grundet alder. Betændelsestilstande skal både aflastes, men i nogle tilfælde også behandles anti-inflammatorisk for at fjerne betændelsen.
Overbelastning af ledbånd
En tredje mulighed, som kan give smerter i ydersiden af foden, kan være overbelastning af de ledbånd, der er i foden, eller som hæfter fra foden og op i benet. Disse ledbånd kan overbelastes i en grad, så selv det at gå kan være smertefuldt og problematisk i hverdagen. Derfor bør man også være meget opmærksom på at få aflastet sine fødder ved dette problem.
Symptomer på smerter i ydersiden af foden
- Skarpe eller stikkende smerter ved gang eller hop
- Ømhed, selv når du hviler foden
- Hævelse eller rødme i området
- En følelse af instabilitet i foden
- Smerter, der forværres over tid
Hvis du oplever nogle af disse symptomer, kan det være tegn på overbelastning, betændelse eller et stressbrud.
Hvordan kan indlægssåler hjælpe?
Indlægssåler spiller en central rolle i forebyggelsen og behandlingen af smerter i ydersiden af foden. De giver den nødvendige støtte og aflastning, der kan reducere belastningen på sener, ledbånd og knogler.
Fordele ved at bruge specialtilpassede indlægssåler fra Senzone:
Fordeling af tryk
Reducerer belastningen på specifikke områder af foden og minimerer risikoen for overbelastning.
Støtte
Optimerer fodens naturlige stilling og mindsker risikoen for skæv belastning.
Forebyggelse
Indlægssåler kan hjælpe med at undgå stressbrud, betændelse i senerne og kroniske smerter.
Komfort
ør det lettere at gå og bevæge sig uden smerter, selv ved langvarig belastning.
Behandling af smerter i ydersiden af foden med indlæg
Behandling af smerter i ydersiden af foden skal selvfølgelig tilpasses den præcise årsag til smerterne. Men generelt gælder det, at aflastning altid er nødvendigt for at få smerterne i bero.
Derfor anbefales det, at man benytter indlægssåler i sine sko, således at fødderne bliver aflastet ved gang og motion. Senzones personlige indlægssåler er et rigtig godt bud på indlægssåler, som kan aflaste lige præcis der, hvor du har brug for det.
Disse specialtilpassede såler laves via en 3D-scanning af dine fødder, hvilket sikrer en præcis tilpasning til dine behov. På denne måde kan sålerne aflaste dine fødder der, hvor de er på overarbejde, så du slipper for smerter. Sålerne kan også gøre motion, som tidligere har været smertefuld, muligt igen, fordi dine fødder ikke længere belastes uhensigtsmæssigt.
Book en gratis fodanalyse
Dine fødder er din krops fundament, som bærer dig hver eneste dag. Men hvornår har du sidst fået tjekket dine fødder?
- 3D Scanning af fødderne
- Personlig rådgivning
- Ganganalyse
