Hælsmerter hos børn

Hvad er hælsmerter hos børn?

Hælsmerter (hælgener eller hælproblemer) hos børn, kan være en stor bekymring for mange forældre. Når et barn klager over smerter i hælområdet, kan det skyldes vækstrelaterede problemer, gentagne belastninger eller endda skader. Det kan gøre daglige aktiviteter som at løbe og lege vanskelige og reducere barnets evne til at deltage i sport og fritidsaktiviteter.

Hos Senzone har vi specialiseret os i at skabe individuelt tilpassede indlægssåler, der aflaster hælen og lindrer smerter. Vores såler er designet præcist efter dine fødders unikke behov. De sikrer optimal støtte og komfort til børn med hælsmerter, hvilket giver dem mulighed for at vende tilbage til et aktivt liv uden ubehag. Hælsmerter kan være en udfordring, men med den rette behandling kan det behandles effektivt.

Årsager til hælsmerter hos børn

Gentagne belastninger og sport

Gentagne bevægelser som løb og hop er hyppige årsager til hælproblemer hos børn, især dem, der er aktive i sport. Sport som fodbold, ketchersport og gymnastik kan lægge et stort pres på hælene, hvilket med tiden kan føre til overbelastning. 87% af børn med hælsmerter deltager i sportsgrene (Kilde 1), der kræver gentagne hop og løb, hvilket øger risikoen for hælsmerter. Gentagne stød kan irritere vævet i hælen og føre til betændelse og smerter, især hos børn, der stadig er i voksealderen.

Hos Senzone forstår vi, hvordan gentagne belastninger kan påvirke børns fødder. Vores specialtilpassede indlægssåler reducerer trykket på hælområdet og hjælper med at reducerer fremtidige hælsmerter ved at skabe en aflastning i hælområdet.

Vækstspurter og ubalancer i kroppen

En anden vigtig årsag til hælsmerter hos børn er vækstspurter, der opstår i alderen 8-15 år. Under vækstspurter vokser hælbenet ofte hurtigere end muskler og sener, hvilket kan føre til ubalancer og spændinger i foden. Dette resulterer ofte i hælsmerter og ubehag, da den hurtige knoglevækst ikke følges op af tilsvarende muskelvækst.

Hvad er Severs syndrom?

Severs syndrom, også kendt som apofysitis calcanei, er en af de mest almindelige årsager til hælsmerter hos børn i vækst. Denne tilstand opstår som følge af betændelse i hælens vækstzone, hvilket ofte rammer børn, der er meget aktive i sport. Tilstanden skyldes gentagne belastninger fra sport og andre fysiske aktiviteter, der lægger pres på hælbenet, især i perioder med hurtig vækst.

Severs syndrom er mere almindeligt hos drenge, da de har en tendens til at vokse langsommere end piger, hvilket giver en 2-3 gange højere risiko (Kilde 2) for at udvikle tilstanden. Symptomerne inkluderer smerter i hælen, som forværres ved fysisk aktivitet, og kan i nogle tilfælde gøre det svært for barnet at deltage i sport. Smerten kan dog lindres med den rette behandling, der ofte inkluderer hvile, is og brug af indlægssåler.

Sådan tester du dit barn for Severs syndrom

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dit barn har Severs syndrom, kan du prøve nogle simple test for at få en indikation:

1. Sportssmerter: Spørg dit barn, om de oplever smerter i hælen efter at have deltaget i sportsaktiviteter eller efter at have været fysisk aktive.
2. Klemmetest: Klem forsigtigt om hælen med tommel- og pegefinger på hver side. Hvis barnet føler smerte, når du klemmer, kan det være et tegn på Severs syndrom.
3. Gangtest: Lad dit barn prøve at gå barfodet rundt med vægten udelukkende på hælene. Hvis der opstår smerter eller ubehag under denne test, kan det også indikere Severs syndrom.

Hvis dit barn viser tegn på Severs syndrom, er det vigtigt at tage symptomerne alvorligt og få en professionel vurdering. Hos Senzone kan vi hjælpe med at finde den rette løsning ved hjælp af vores specialdesignede indlægssåler, der aflaster hælområdet og hjælper med at reducere smerterne.

Symptomer på hælsmerter hos børn

Typiske symptomer

De mest almindelige symptomer på hælsmerter hos børn er smerter bagerst i hælen, som ofte forværres under eller efter fysisk aktivitet. Smerterne kan skyldes overbelastning af akillessenen eller irritation i vævet omkring hælen. Denne smerte gør det svært for barnet at fortsætte med aktiviteter som løb, hop og leg.

Senzones indlægssåler hjælper med at reducere belastningen på hælområdet ved at give foden den nødvendige støtte. Dette gør det muligt for barnet at fortsætte sine daglige aktiviteter uden at opleve smerter og ubehag.

Fald i aktivitetsniveauet

Hælsmerter kan også have en betydelig indflydelse på barnets aktivitetsniveau. Mange børn, der oplever vedvarende hælsmerter, trækker sig fra fysiske aktiviteter som sport og leg. Smerten gør det svært at deltage i aktiviteter, hvilket kan påvirke barnets fysiske og sociale udvikling negativt.

Med specialtilpassede indlægssåler fra Senzone kan vi hjælpe barnet med at vende tilbage til sin aktive livsstil. Vores såler aflaster hælområdet, så barnet kan bevæge sig frit uden at opleve smerter eller begrænsninger.

Diagnose og behandling af hælsmerter

Diagnose

Diagnosen af hælsmerter hos børn starter med en grundig vurdering af barnets fysiske aktivitetsniveau og en undersøgelse af foden. En af de mest almindelige tests for Severs syndrom er hæl-klemmetesten, hvor lægen klemmer på siderne af hælen for at afgøre, om der opstår smerter. I nogle tilfælde kan der være behov for røntgenbilleder for at udelukke andre mulige årsager som brud eller andre alvorlige tilstande.

Behandling

Behandlingen af hælsmerter afhænger af årsagen, men typisk indebærer det en kombination af hvile, fysioterapi og brug af ortopædiske indlægssåler.

• Hvile: Det er vigtigt at give hælen tid til at hvile og hele, især hvis barnet har været meget aktivt. Hvileperioden kan hjælpe med at reducere betændelse og forhindre yderligere skade.
• Øvelser: Øvelser kan styrke musklerne omkring hælen og akillessenen, hvilket hjælper med at forhindre fremtidige hælsmerter. Kombineret med brug af specialtilpassede indlægssåler kan øvelser være en effektiv behandling for børn med hælsmerter.
• Ortopædiske indlæg: Ortopædiske indlægssåler er en vigtig del af behandlingen, da de hjælper med at aflaste hælområdet og reducere smerterne. Senzones indlægssåler er designet efter barnets unikke fodform, hvilket sikrer en optimal støtte og fordeling af vægten.

Forebyggelse af hælsmerter hos børn

Gradvis stigning i aktivitet

For at undgå hælsmerter er det vigtigt at øge barnets aktivitetsniveau gradvist. Hvis dit barn deltager i sport, skal intensiteten øges langsomt, så kroppen har tid til at tilpasse sig. Ved at bruge Senzones specialtilpassede indlægssåler kan du sikre, at barnets fødder får den nødvendige støtte under fysisk aktivitet, hvilket mindsker risikoen for overbelastning.

Korrekt fodtøj er afgørende

At vælge det rigtige fodtøj er også vigtigt for at forebygge hælsmerter. Sko, der giver tilstrækkelig støtte til hælen og svangen, kan hjælpe med at fordele vægten jævnt og reducere presset på hælen. Hos Senzone tilbyder vi specialdesignede indlægssåler, som kan bruges i de fleste typer fodtøj. Dette sikrer, at barnet får den nødvendige støtte gennem hele dagen, uanset om det er under leg, sport eller hverdagens aktiviteter. At bære korrekt fodtøj i kombination med vores indlægssåler er en effektiv måde at forebygge hælsmerter på, især hos aktive børn.

Konklusion

Hælsmerter hos børn kan have en betydelig indvirkning på deres livskvalitet og aktivitetsniveau. Severs syndrom og andre hælrelaterede problemer er almindelige, især blandt børn i vækst, og kan begrænse deres deltagelse i sport og daglige aktiviteter. Heldigvis kan disse problemer behandles effektivt med en kombination af hvile, øvelser og specialtilpassede indlægssåler.

Kontakt Senzone for en gratis konsultation om indlægssåler til dit barn, eller book en tid til en vurdering af dit barns hælsmerter.

Kilder:

1. Clin Med Res. 2021 Sep;19(3):132–137. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34531270/)
2. James M. Smith & Matthew Varacallo, Sever Disease (Calcaneal Apophysitis), 2024. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28722957/)