Hælrevner: Årsager, behandling og forebyggelse

Har du hælrevner? Hvis ja, er du ikke alene. Hælrevner er et meget almindeligt fodproblem. De kan skyldes mange ting, f.eks. tør hud, forkert fodtøj eller endda at stå i lange perioder. I denne artikel vil vi fortælle om årsagerne, behandlingen og forebyggelsen af hælrevner. Vi vil også give nogle tips til, hvordan du kan gøre dine fødder mere behagelige!

Hvad er hælrevner?

Hælrevner er brud i huden i hælområdet på din fod. De opstår typisk, når der er meget tør eller hård hud på hælene. Hælrevner kan blive så dybe, at de trænger ind i den sunde hud, hvilket gør selv den korteste gang ubehagelig og endda smertefuld.

Hvad forårsager hælrevner?

Der er mange forskellige ting, der kan forårsage hælrevner, som f.eks

• Tør hud – Når din hud er for tør, bliver den svag og mere tilbøjelig til at revne.
• Forkert fodtøj – Hvis du bruger sko, der er for stramme eller ikke passer ordentligt, kan det forårsage hælrevner. Det er også vigtigt at udskifte dine gamle slidte sko, før de begynder at forårsage problemer!
• Stående i lange perioder – Når du står i længere tid, falder blodgennemstrømningen i dine fødder, og det kan føre til tørhed.
• Gå barfodet – Når du går uden sko, opstår der friktion mellem din hud og jorden, hvilket fører til revner! Dette gælder især, hvis du har hårde gulve derhjemme eller på arbejdet.

Hvordan kan jeg behandle hælrevner?

Der er mange forskellige behandlinger til rådighed i dag, f.eks

• Fugtighedscremer – Fugtighedscremer hjælper med at holde din hud hydreret, så den ikke revner så let, når den udsættes for ændringer i luft- og vandtryk. Disse produkter giver også beskyttelse mod bakterier, vira og svampeinfektioner med deres anti-mikrobielle egenskaber. De består normalt af ingredienser som mineral olie, lanolin eller vaseline.
• Blødgørende midler – Blødgørende midler er midler, der blødgør huden ved at reducere vandtabet indefra og forhindre, at fugten fordampes fra overfladen. De kan også hjælpe med at beskytte mod bakterier, vira og svampeinfektioner med deres antimikrobielle egenskaber. Disse produkter består normalt af ingredienser som mineralolie, petrolatum (vaseline), planteolier som oliven- eller kokosolie, animalske fedtstoffer som lanolin, glycerolestere af fedtsyrer, der findes i visse planter som sheasmør, og vegetabilske voks som bivoks og candelilla voks.

Hvad kan jeg gøre for at forebygge hælrevner?

Der er mange forskellige måder, hvorpå du kan forebygge hælrevner fra at forekomme. Her er et par tips til, hvordan du kan holde dine fødder sunde og forhindre, at dette problem opstår igen.

• Brug sko, der sidder rigtigt – Hvis du bruger sko, der hverken er for stramme eller for løse, kan du reducere friktionen mellem din hud og underlaget, hvilket kan føre til revner med tiden. Du bør også udskifte dem regelmæssigt, så de ikke bliver slidt op før tiden (eller endnu værre… går i stykker!)
• Fugt dagligt med en blødgørende creme – Blødgørende cremer virker ved at reducere vandtabet indefra og forhindre, at fugten fordamper fra hudens overflade. Dette hjælper med at holde den hydreret, så der er mindre risiko for, at der opstår revner, når den udsættes for ændringer i lufttrykket, som f.eks. ved flyvning.”

Kan indlægssåler hjælpe mod hælrevner?

Der er visse beviser for, at brug af indlægssåler kan hjælpe med at forhindre, at der opstår hælrevner. Hvis du står eller går meget på arbejdet, kan det være værd at overveje at investere i et par specialfremstillede indlægssåler for at mindske belastningen på dine fødder.

Du kan altid booke en gratis fodanalyse hos os, hvor vi gennemgår dine fodproblemer.